היסטוריה של היוגה: מהודו העתיקה ועד לתקופה המודרנית
תוכן העניינים
בעולם של היום, יוגה ידועה ביתרונותיה הגופניים והפיזיולוגיים. עם זאת, לפעילות זו בעלת השפעה נמוכה יש גם היסטוריה ארוכה שנראה כי היא מגיעה עד 5000 שנים אחורה. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על מקורותיה העתיקים של היוגה, המושגים הדתיים והפילוסופיים הקשורים אליה, ועל התפתחותה לאורך זמן.
המקורות העתיקים של היוגה
עדויות היסטוריות מצביעות על כך שיוגה תורגלה לראשונה על ידי תרבות האינדוס-סרסווטי, הידועה גם בשם תרבות חראפאן , ששגשג בעמק האינדוס (היום צפון-מערב הודו), מתישהו בין 3500 ל-3000 לפני הספירה. זה כנראה התחיל כתרגיל התבוננות, שתורגל כדי להקל על המוח.
עם זאת, קשה לדעת איך היוגה נתפסה בתקופה זו, בעיקר בגלל שאיש עדיין לא גילה את המפתח להבנת שפת אנשי האינדוס-סרסווטי. לפיכך, הרישומים הכתובים שלהם נותרו בגדר תעלומה עבורנו גם היום.
אולי הרמז הטוב ביותר שהיה להיסטוריונים מתקופה מוקדמת זו בנוגע לתרגול היוגה, הוא התמונה שניתן לראות בחותם פאשופטי. כלב הים פאשופטי (2350-2000 לפנה'ס) הוא כלב ים סטאטיט המיוצר על ידי אנשי האינדוס-סרסווטי המתאר תלת ראש יושב, איש קרניים (או אלוהות), שנראה כאילו הוא עושה מדיטציה בשלווה בין תאו לנמר. עבור חלק מהחוקרים, השליטה הבלתי מתאמצת לכאורה שדמותו המרכזית של כלב הים מפעילה על החיות המקיפות אותו עשויה להיות סמל הכוח שהמוח הרגוע מחזיק בתשוקות הפרועות של הלב.
לאחר שהפכה לציוויליזציה הגדולה ביותר של העולם העתיק בשיאה, הציוויליזציה האינדוס-סרסווטי החלה לרדת מתישהו בסביבות 1750 לפני הספירה, עד שדעכה. הסיבות להכחדה זו עדיין נתונות לוויכוח בין חוקרים. עם זאת, היוגה לא נעלמה, מכיוון שהתרגול שלה עבר בירושה על ידי ההודו-אריים, קבוצה של עמים נוודים שהיו בתחילה מהקווקז והגיעו והתיישבו בצפון הודו בסביבות 1500 לפני הספירה.
ההשפעה הוודית ביוגה פרה-קלאסית
להודו-ארים הייתה מסורת עשירה בעל פה מלאה בשירים דתיים, מנטרות וטקסים שהועברו מדור לדור במשך מאות שנים עד שלבסוף נכתבו אי שם בין 1500 ל-1200 לפני הספירה. פעולת שימור זו הביאה לסדרה של טקסטים קדושים הידועים בשם הוודות.
זה בוודה העתיקה ביותר, ה-Rig Veda, שם מופיעה המילה 'יוגה' רשומה בפעם הראשונה. הוא שימש לתיאור שיטות המדיטציה של כמה משוטטים סגפניים ארוכי שיער שנסעו בהודו בתקופות קדומות. אולם, על פי המסורת, היו אלה הברהמנים (כוהנים וודים) והרישים (רואים מיסטיקנים) שהחלו למעשה לפתח ולשכלל את היוגה, לאורך כל התקופה שנפרשה מהמאה ה-15 עד המאה ה-5 לפני הספירה.
עבור חכמים אלה, המשיכה של היוגה חרגה הרבה מעבר לאפשרות להגיע למצב נפשי רגוע יותר. הם סברו שתרגול זה יכול לעזור לאדם להגיע אל האלוהי שבתוכו; באמצעות הוויתור או הקרבה פולחנית של האגו/עצמי.
מאמצע המאה ה-5 עד המאה ה-2 לפני הספירה, ברהמנים תיעדו גם את חוויותיהם ורעיונותיהם הדתיים באוסף כתבי קודש הידועים בשם האופנישדות. עבור חלק מהחוקרים, האופנישדות הם ניסיון לארגן את הידע הרוחני הכלול בוודות. עם זאת, באופן מסורתי, המתרגלים של הדתות השונות המבוססות על הוודיות ראו גם את האופנישדות כסדרה של תורות מעשיות, שנועדו בעיקר לאפשר לאנשים לדעת כיצד לשלב את מרכיבי הליבה של מסורת דתית זו בחייהם.
ישנם לפחות 200 אופנישדות המכסים מגוון רחב של נושאים דתיים, אך רק 11 מהם נחשבים לאופנישדות 'העיקריות'. ובין הטקסטים הללו, ה-Yogattva Upanishad רלוונטי במיוחד עבור מתרגלי יוגה (או 'יוגים'), מכיוון שהוא דן בחשיבות השליטה בגוף, כאמצעי להשגת שחרור רוחני.
אופנישאד זה נוגע גם בנושא חוזר, אך מהותי, של המסורת הוודית: התפיסה שאנשים אינם גופם או נפשם, אלא נשמתם, הידועה בעיקר בשם 'אטמן'. אטמן הוא אותנטי, נצחי ובלתי משתנה, ואילו העניין הוא זמני ונתון לשינויים. יתרה מכך, ההזדהות של אנשים עם החומר היא שמובילה בסופו של דבר לפיתוח תפיסה הזויה של המציאות.
במהלך תקופה זו, גם נקבע כי היו לפחות ארבעה סוגי יוגה. אלו הם:
- מנטרה יוגה : תרגול שבמרכזו שירת מנטרות
- לאיה יוגה : תרגול המתמקד בפירוק התודעה באמצעות מדיטציה
- האטה יוגה : תרגול ששם דגש על פעילות גופנית
- מלך היוגה : שילוב של כל סוגי היוגה הקודמים
כל התורות הללו בסופו של דבר יתפתחו ויתארגנו על ידי חכם היוגי פטנג'לי.
פטנג'לי ופיתוח היוגה הקלאסית
בשלב הקדם-קלאסי שלה, יוגה תורגלה בעקבות מספר מסורות שונות שהתפתחו בו זמנית אך לא אורגנו, למהדרין, על ידי מערכת. אבל זה השתנה בין המאה ה-1 למאה ה-5 לספירה, כאשר החכם ההינדי פטנג'לי כתב את ההצגה השיטתית הראשונה של יוגה, שהביאה לאוסף של 196 טקסטים, הידועים בעיקר בתור יוגה סוטרות (או 'אפוריזמים יוגה').
הסיסטמטיזציה של פטנג'לי ליוגה הושפעה עמוקות מהפילוסופיה של Samkhya, אשר מניחה את קיומו של דואליזם ראשוני המורכב מפרקריטי (חומר) ופרושה (הרוח הנצחית).
בהתאם לכך, שני האלמנטים הללו היו נפרדים במקור, אך פורושה החלה בטעות לזהות את עצמה עם כמה היבטים של פראקריטי בשלב מסוים באבולוציה שלהם. כמו כן, על פי החזון של פטנג'לי, גם בני אדם עוברים תהליך ניכור מסוג זה, שבסופו של דבר מוביל לסבל. עם זאת, יוגה מנסה להפוך את הדינמיקה הזו, על ידי מתן אפשרות ליחידים להשאיר מאחור בהדרגה את האשליה של 'השווה-עצמי' מאחור, כך שיוכלו להיכנס מחדש למצבם הראשוני של תודעה טהורה.
אשטנגה יוגה (יוגה שמונה איברים) של פטנג'לי ארגנה את תרגול היוגה לשמונה שלבים, שכל אחד מהם צריך היוגי לשלוט כדי להשיג סמאדהי (הֶאָרָה). השלבים האלה הם:
- יאמה (איפוק): הכנה אתית הכוללת למידה כיצד לשלוט בדחף לפגוע באנשים אחרים. חיוני לשלב זה הימנעות משקרים, קמצנות, תאווה וגניבה.
- ניאמה (משמעת): כמו כן, במרכז ההכנה האתית של הפרט, במהלך שלב זה, על היוגי לאמן את עצמו לתרגל טיהורים קבועים של גופו (ניקיון); להסתפק במצבו החומרי; להיות בעל אורח חיים סגפני; ללמוד כל הזמן את המטאפיזיקה הקשורה לשחרור רוחני; ולהעמיק את דבקותו באלוהים.
- אסנה (מושב): שלב זה כולל סדרה של תרגילים ותנוחות גוף שנועדו לשפר את מצבו הגופני של החניך. אסאנה שואפת לספק למתרגל היוגה יותר גמישות וכוח. בשלב זה, על היוגי לשלוט גם ביכולת להחזיק את התנוחות הנלמדות לתקופות ממושכות.
- פראניאמה (בקרת נשימה): עוסק גם בהכנה הפיזית של הפרט, שלב זה מורכב מסדרה של תרגילי נשימה שנועדו לגרום ליוגי למצב של רגיעה מוחלטת. פראניאמה גם מקלה על ייצוב הנשימה, מה שבתורו מאפשר לנפשו של המתרגל להימנע מהיסח הדעת על ידי מחשבות חוזרות או תחושות של אי נוחות גופנית.
- Pratyahara (נסיגת החושים): שלב זה כולל הפעלת היכולת למשוך את תשומת הלב של החושים מאובייקטים כמו גם מגירויים חיצוניים אחרים. פראטיאהרה אינה עצימת עיניים בפני המציאות, אלא סגירה מודעת של תהליכי הנפש של האדם לעולם החושי, כך שהיוגי יוכל להתחיל להתקרב לעולמו הפנימי, הרוחני.
- דראנה (ריכוז הנפש): בשלב זה, על היוגי לממש את היכולת לקבע את עין הנפש שלו על מצב פנימי מסוים, תמונה או חלק אחד בגופו, לפרקי זמן ממושכים. לדוגמה, המוח יכול להיות מקובע למנטרה, לדימוי של אלוהות או לחלק העליון של האף. דראנה מסייעת לנפש לנדוד ממחשבה אחת לאחרת, ובכך משפרת את יכולת הריכוז של המתרגל.
- Dhyana (מדיטציה מרוכזת): בהמשך ההכנה של התודעה, בשלב זה, על היוגי לתרגל סוג של מדיטציה לא שיפוטית, תוך מיקוד מוחו באובייקט אחד קבוע. באמצעות Dhyana, התודעה משתחררת מהרעיונות המוקדמים שלה, ומאפשרת למתרגל לעסוק באופן פעיל במיקוד שלה.
- סמאדהי (איסוף עצמי מוחלט): זהו מצב הריכוז הגבוה ביותר שאדם יכול להשיג. דרך סמאדהי, זרם התודעה של המודט זורם ממנו בחופשיות אל מושא המיקוד שלו. זה גם נחשב כי היוגי מקבל גם גישה לצורה גבוהה וטהורה יותר של מציאות בהגיעו לשלב זה.
על פי ההינדואיזם, השליטה בסמאדהי (וההשגה שלאחר מכן של הארה שמגיעה איתה) מאפשרת ליחיד להשיג מוקשה, כלומר, שחרור רוחני ממעגל המוות והלידה מחדש (סמסרה) שבו כלואות רוב הנשמות.
כיום, רוב בתי הספר ליוגה שקיימים מבססים את תורתם על החזון של פטנג'אלי ליוגה קלאסית. עם זאת, בעולם המערבי, רוב בתי הספר ליוגה מתעניינים בעיקר בהיבטים הפיזיים של היוגה.
כיצד הגיעה היוגה לעולם המערבי?
היוגה הגיעה לראשונה לעולם המערבי בין סוף המאה ה-19 לתחילת המאה ה-20, כאשר כמה חכמים הודים שנסעו לאירופה ולארה'ב החלו להפיץ את החדשות על תרגול עתיק זה.
היסטוריונים מראים לעתים קרובות שהכל התחיל בסדרת הרצאות שנתן היוגי סוואמי ויווקננדה בפרלמנט של הדת העולמית בשיקגו בשנת 1893, בנוגע לתרגול היוגה והיתרונות שלה. שם, השיחות של ויווקנדה וההפגנות שלאחר מכן התקבלו ביראה ובעניין רב על ידי הקהל המערבי שלו.
היוגה שהגיעה למערב הייתה, לעומת זאת, גרסה מפושטת של המסורות היוגיות הישנות יותר, עם דגש על האסאנות (תנוחות הגוף). זה יסביר מדוע ברוב המקרים הציבור הרחב מהמערב חושב על יוגה בעיקר כתרגול פיזי. פישוט כזה בוצע על ידי כמה מאסטרי יוגה ידועים כמו שרי יוגנדראג'י וסוואמי ויווקננדה עצמו.
לקהל רחב יותר הייתה הזדמנות להתבונן מקרוב בתרגול זה כאשר בתי ספר ליוגה החלו להיחנך בארה'ב, במהלך המחצית הראשונה של המאה ה-20. בין המוסדות הללו, אחד הזכורים ביותר הוא סטודיו ליוגה שהוקם על ידי אינדרה דווי בהוליווד, בשנת 1947. שם קיבלו היוגיני את פני כוכבי קולנוע שונים באותה תקופה, כמו גרטה גרבו, רוברט ריאן וגלוריה סוונסון, כתלמידיה. .
הספר יוגה: אלמוות וחופש , שפורסם ב-1954 על ידי ההיסטוריון המפורסם של הדתות Mircea Eliade, גם סייע להפוך את התכנים הדתיים והפילוסופיים של היוגה לנגישים יותר לאינטלקטואלים מערביים, שבמהרה חשבו שהמסורות היוגיות מייצגות משקל נגד מעניין לזרמי המחשבה הקפיטליסטיים של התקופה. .
מהם היתרונות של תרגול יוגה?
מלבד סיוע לאנשים להתכוונן לעולם הרוחני הפנימי שלהם, לתרגול יוגה יש גם יתרונות אחרים (מוחשיים יותר), במיוחד בנוגע לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית של האדם. אלו הם כמה מהיתרונות שתוכלו להפיק מהם תועלת אם תחליטו לקחת יוגה:
- יוגה עשויה לסייע בוויסות לחץ הדם, אשר בתורו מפחית את הסיכון ללקות בהתקפי לב
- יוגה יכולה לעזור לשפר את הגמישות, האיזון והחוזק של הגוף
- תרגילי נשימה הקשורים ליוגה יכולים לשפר את תפקודי מערכת הנשימה
- תרגול יוגה יכול גם להפחית מתח
- יוגה יכולה לעזור להפחית דלקת במפרקים ובשרירים נפוחים
- תרגול יוגה מאפשר למוח להישאר ממוקד במשימות לפרקי זמן ממושכים יותר
- יוגה עשויה לעזור להפחית חרדה
- תרגול יוגה יכול גם לשפר משמעותית את התנוחות של הגוף
- יוגה עשויה לעזור לשפר את הרגלי השינה
לסיכום
ברור ליוגה יש היסטוריה ארוכה, במהלכה היא התפתחה. להלן סיכום מהיר של הנקודות העיקריות שנדונו לעיל:
- יוגה תורגלה לראשונה על ידי תרבות האינדוס-סרסווטי, בעמק האינדוס (צפון-מערב הודו), בערך בין 3500 ל-3000 לפני הספירה.
- בשלב מוקדם זה, היוגה נחשבה כנראה כתרגיל התבוננות.
- לאחר סיום הציביליזציה האינדוס-סרסווטי, אי שם בסביבות 1750 לפני הספירה, ירשו העמים ההודו-אריים את תרגול היוגה.
- ואז הגיע תהליך התפתחות שנמשך כעשר מאות שנים (15-5), שבמהלכו התפתח תרגול היוגה לכלול תכנים דתיים ופילוסופיים.
- מסורת עשירה זו אורגנה מאוחר יותר על ידי החכם ההינדי פטנג'לי, שבשלב מסוים בין המאה ה-2 וה-5 לספירה, הציג גרסה שיטתית של יוגה, הידועה בשם אשטנגה יוגה (יוגה שמונה איברים).
- החזון של פטנג'לי מניח שיש שמונה שלבים ביוגה, שכל אחד מהם צריך לשלוט קודם כל, כדי להגיע להארה ולשחרור רוחני.
- מסוף המאה ה-19 ואילך, כמה מאסטרי יוגי הציגו גרסה פשוטה של יוגה לעולם המערבי.
כיום, יוגה ממשיכה להיות פופולרית ברחבי העולם, וזכתה לשבחים על היתרונות הגופניים והנפשיים שלה.
