סמאדהי - המצב האולטימטיבי של מיינדפולנס
תוכן העניינים
אם אתה בכלל מכיר יוֹגָה או עם כל אחת מהדתות המזרחיות הגדולות כגון בודהיזם , הינדואיזם, ג'יניזם או סיקהיזם, שמעת עליהם סמדהי . כמו ברוב הטרמינולוגיה הדתית המזרחית, סמדהי יכול להיות מבלבל להבנה, במיוחד מכיוון שמשתמשים בו יתר על המידה על ידי מתרגלי יוגה ואולפנים מודרניים. אז מה בדיוק אומר המונח הזה?
מה זה סמאדהי?
יסלח לך לחשוב שסמאדהי הוא פשוט סוג של יוגה או מדיטציה אבל זה יותר מזה. במקום זאת, סמאדהי הוא מצב של הוויה - ריכוז נפשי המושג במהלך מדיטציה שהוא כל כך מלא ומקיף עד שהוא עוזר לקרב את האדם להארה.
בסנסקריט, המונח מתורגם בערך כמו מצב של איסוף עצמי מוחלט או, יותר מילולית מצב של האיזון המקורי . המונח נמצא בשימוש נרחב בהינדואיזם ובבודהיזם בפרט כתיאור של המצב הגבוה ביותר האפשרי שהתודעה יכולה להגיע אליו תוך כדי שהוא עדיין קשור לעצמי הפיזי.
סמאדהי בהינדואיזם וביוגה
השימוש המוקדם ביותר הידוע במונח מגיע מהטקסט הסנסקריט ההינדי העתיק מאיטרי אופנישד . במסורת ההינדית, סמדהי נתפס כ- שמונה איברים של יוגה סוטרות , הטקסט הסמכותי העיקרי על תרגול היוגה. סמאדהי עוקב אחר ה-6 ה' ו-7 ה' צעדים או גפיים של יוגה - בדראנה ו דיאנה .
דראנה, ה-6 ה' שלב היוגה, הוא השלב העיקרי הראשון של המדיטציה. זה כאשר המתרגל מצליח לטהר את כל המחשבות הנודדות וההסחות הדעת חסרות משמעות ממוחם ולהתמקד במחשבה אחת. המחשבה הזאת נקראת פראטיאטה , מונח המתייחס לתודעתו הפנימית ביותר של האדם. זהו השלב הראשון הבסיסי של טירוני תרופות שמלמדים לשאוף אליו.
דיאנה, ה-7 ה' איבר היוגה סוטרות והשלב העיקרי השני של המדיטציה, מלמד את המתרגל להתמקד בפרטיאטה ברגע שהם השיגו בהצלחה את הדהארנה והסירו את כל המחשבות האחרות ממוחם.
סמאדהי הוא השלב האחרון - זה מה שהדיאנה הופכת אליו ברגע שהמתרגל הצליח לשמור עליו מספיק זמן. בעיקרו של דבר, סמאדהי הוא מצב של מיזוג של המתרגל עם הפרטיאטה, התודעה שלו.
החכם ההינדי הקדום פטנג'לי ומחבר היוגה סוטרות מדמה את תחושת הסמאדי להנחת תכשיט שקוף על משטח צבעוני. כשם שהתכשיט מקבל את צבע המשטח שמתחתיו, כך מתרגל היוגה הופך לאחד עם התודעה שלו.
סמאדהי בבודהיזם
בבודהיזם, הסמדהי מובן כאחד משמונת היסודות המרכיבים ה שביל אצילי שמונה . בעוד שהחזרה על המספר שמונה עלולה להיות מבלבלת, המרכיבים של הנתיב האציל השמיני שונים משמונת הגפיים של סוטרות היוגה ההינדית. בבודהיזם, שמונת האלמנטים הללו כוללים את המושגים הבאים בסדר זה:
- מבט ימין
- החלטה נכונה
- דיבור נכון
- התנהלות נכונה
- פרנסה נכונה
- מאמץ נכון
- מיינדפולנס נכון
- סמאדהי נכון, כלומר, תרגול נכון של איחוד מדיטטיבי
החזרה על המילה צודק היא המפתח כאן מכיוון שבבודהיזם, הקשר הטבעי בין נפשו לגופו של אדם נתפס כפגום. אז, בודהיסט צריך 'לתקן' את השחיתות הזו על ידי עבודה על השקפתו, ההחלטה, הדיבור, ההתנהלות, הפרנסה, המאמץ, תשומת הלב והמדיטציה שלו. הדרך האצילית שמונה כפולה מיוצגת בדרך כלל דרך המפורסם סמל גלגל דהרמה או גלגל צ'אקרת הדהרמה עם שמונת החישורים שלו.
שאלות נפוצות
ש: איך משיגים את הסמאדי?
ת: בהינדואיזם, כמו גם בבודהיזם, ג'יניזם וסיקיזם, הסמדהי מושגת באמצעות מדיטציה מתמשכת. הדרך שבה אדם יכול להשיג זאת היא על ידי כך שהוא מצליח להתנתק לחלוטין מכל שאר המחשבות, הדחפים, הרגשות, הרצונות והסחות הדעת.
ש: האם סמאדהי זהה לנירוונה?
ת: לא ממש. בבודהיזם, נירוונה היא המצב השלם של 'אי-סבל' - זה מצב שחייבים להשיג אם הם רוצים להתקדם בדרכם להארה וזה ההפך מה- סמסרה מצב - הסבל הנגרם מהמעגל האינסופי של מוות ולידה מחדש. סמאדהי, לעומת זאת, הוא מצב המדיטציה העמוקה שבאמצעותה ניתן להשיג נירוונה.
ש: מה קורה במהלך הסמאדי?
ת: סמאדהי היא אחת מאותן תחושות שצריך לחוות כדי להבין אותה במלואה. הדרך שבה רוב היוגים מתארים זאת היא המיזוג בין העצמי לנפש, וחוויית ההארה הרוחנית שקידמה את התודעה קדימה בהתפתחותה.
ש: כמה זמן נמשך הסמאדי?
ת: זה תלוי במתרגל, בניסיון שלו, ובאופן שבו הם מצליחים לשמור על מצב הסמאדי. בהתחלה, זה בדרך כלל נמשך איפשהו בין 30 שניות ל-2 דקות. עם זאת, עבור המנוסים באמת, זה יכול להימשך הרבה יותר מזה.
ש: איך אתה יודע אם הגעת לסמאדי?
ת: זה בלתי אפשרי שמישהו מבחוץ יגיד לך אם השגת את הסמאדי. באופן דומה זה בלתי אפשרי לתת לך דרך בטוחה לזהות את החוויה. הדרך הפשוטה ביותר לומר זאת תהיה שאם אינך בטוח שחווית סמאדי, סביר להניח שלא חווית.
לסיכום
סמאדהי הוא מושג פשוט אך לעתים קרובות לא מובן. רבים רואים בה רק את המילה בסנסקריט למדיטציה בעוד שאחרים חושבים שזו תחושת הרוגע שהם חווים במהלך המדיטציה. זה האחרון קרוב יותר לאמת אבל הסמאדי הוא יותר מזה - זה מיזוג מלא של העצמי עם התודעה, לא רק מצב זמני של מיינדפולנס.
