סמל מיינדפולנס - מה זה מייצג?
תוכן העניינים
מיינדפולנס היא הפעולה של להיות מושרש להווה ולהיות מודע לחלוטין לסביבה ולרגשות המיידיים. סמל התודעה הוא ייצוג ציורי המסייע לאדם להגיע למצב זה של מודעות ולוותר על מחשבות על העבר והעתיד.
הסמל עצמו די פשוט, בדומה למראה של טיפת מים שמתיזה לבריכה. אבל בתוך זה טמונה סמליות מורכבת. הנה מבט על סמל המיינדפולנס ומה הוא מייצג.
סוד הבריאות הן לנפש והן לגוף הוא לא להתאבל על העבר, ולא לדאוג לעתיד, אלא לחיות את הרגע הנוכחי בחוכמה וברצינות. - בודהה
מקורות והיסטוריה של סמל המיינדפולנס
מיינדפולנס הוא מצב מדיטטיבי של קידום בהינדואיזם, בודהיזם וזן בודהיזם. זה נהוג בדתות אלו ובכמה דתות עתיקות במשך אלפי שנים. בטקסים בודהיסטים, מיינדפולנס מבוססת על העיקרון של שעה (ות , והוא חלק בלתי נפרד מדיטציה והתבוננות.
מושג המיינדפולנס זכה לפופולריות באירופה ובאמריקה משנות ה-60 ואילך. זו הייתה תקופה שבה בני הנוער שאפו להתרחק משיטות דת מסורתיות. צעירים חיפשו התעוררות רוחנית ללא קשרים של דתות פורמליות. מיינדפולנס הוכיח את עצמו כדרך יעילה להתבסס רוחנית ללא הטרחה של הדת.
בהשפעת הרעיון של מיינדפולנס, ציבולסקיסה, גרפיקאית ליטאית, המציאה והמשגה סמל כדי לעזור לאנשים לעשות מדיטציה ולהישאר מושרשים עד ההווה. הסמל מקובל על ידי פסיכולוגים, פילוסופים ומדריכים רוחניים, והפופולריות הגואה שלו סללה גם את הדרך למחקר, החוקר את השימוש בסמל התודעה לטיפול בהפרעות פסיכיאטריות.
מאפיינים של סמל המיינדפולנס
סמל המיינדפולנס נראה כמו טיפת מים המשתקפת בחלק העליון והתחתון. המטרה של המודט או המתרגל הרוחני היא להסתכל על הטיפה המרכזית, שתסייע לו/ה להתמקד בהווה.
הרעיון הוא להתרכז בעכשיו, במקום לדאוג לעתיד או להרהר בעבר, שניהם אשליות. ללא מיינדפולנס, המוח נודד ויכול לגרום לבעיות. סמל זה הוא תזכורת להתמקד במה שחשוב.
לסמל יש היבט אנכי ואופקי. ההיבט האנכי מייצג זמן - עבר, הווה ועתיד. ההיבט האופקי מייצג את המרחב סביבנו. המטרה היא להתמקד במרכז הזמן והמרחב.
'תהיו כמו מים שעושים דרכם דרך סדקים. אל תהיה אסרטיבי, אלא הסתגל לאובייקט, ותמצא דרך לעקוף אותו או דרכו. אם שום דבר בתוכך לא נשאר נוקשה, דברים כלפי חוץ יגלו את עצמם.
רוקן את דעתך, תהיה חסר צורה. חסר צורה, כמו מים. אם אתה מכניס מים לתוך כוס, זה הופך לספל. אתה מכניס מים לבקבוק וזה הופך לבקבוק. אתה שם את זה בקומקום, זה הופך לקומקום. עכשיו, מים יכולים לזרום או שהם יכולים להתרסק. תהיה מים, ידידי.'
המשמעות של סמל המיינדפולנס
סמל המיינדפולנס משמש בעיקר כדי לעורר ערות ולהתמקד בהווה. ישנן עוד כמה משמעויות קשורות לסמל המיינדפולנס, וחלקן ייבחנו להלן.
- סמל של שלווה: סמל המיינדפולנס משרה שלווה מוחלטת על הפרט שמודט או מדמיין אותו. הסמל מסייע בשכחה זמנית של דאגות ודאגות.
- סמל ההווה: סמל המיינדפולנס תוכנן במטרה היחידה להתקיים בהווה. כל הפילוסופיות העתיקות מלמדות שאדם יכול להיות רגוע רק כאשר הוא/היא משחררים את העבר ומתרכזים בכאן ועכשיו.
- סמל של שקט: סמל המיינדפולנס שימושי כדי להישאר סטטי בעולם של רעש וכאוס. על ידי התמקדות בנקודה המרכזית של הסמל, המתרגל יכול להישאר דומם לחלוטין ולהתרכז בהווה.
- סמל למודעות: סמל המיינדפולנס משמש כדי לעורר מודעות גדולה יותר לעצמי. על ידי התבוננות בסמל או מדיטציה עליו, האדם יוצר קשר והבנה גדולים יותר כלפי העצמי.
שימוש עכשווי בסמל המיינדפולנס
סמל המיינדפולנס שימש בתקופות עכשוויות לטיפול בחרדה, מתח, התמכרות, דיכאון וטראומה. זה גם מסייע במניעת מחלות גופניות הנובעות ממחלות נפש. הסמל שימש במקומות שונים כמו בתי כלא, בתי חולים ובתי ספר, כסמל של תקווה והשראה.
הסמל הפך לדימוי פופולרי לקעקוע, בשל המשמעות האוניברסלית והקשריות שלו. זה גם מתואר לעתים קרובות על תכשיטים, במיוחד על קסמים, תליונים, עגילים וצמידים. זוהי תזכורת עקבית להישאר נוכח.
בקיצור
מיינדפולנס היא אחת הדרכים היעילות ביותר להישאר ממוקדים ולהתרכז בהווה. בעולם המהיר שלנו, סמל כזה יכול לעזור לאנשים לעצור, להישאר רגועים ולנשום. סמל המיינדפולנס צובר פופולריות בתכשיטים, מדליונים, קעקועים, כוסות וספרים.
